Miesiąc: wrzesień 2020

wczesne wykrywanie raka piersi

Problemy zdrowotne pań po 50-tce
Nawet aktywne kobiety, zdrowo się odżywiające oraz trenujące regularnie – mogą z wiekiem doświadczać zmieniających życie kłopotów zdrowotnych. Spójrzmy na schorzenia oraz choroby, na które kobiety w wieku powyżej 50 lat powinny uważać.

Rak piersi

Rak piersi występuje, kiedy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Z reguły rak piersi zaczyna się w gruczołach wytwarzających mleko bądź rurkach, jakie przenoszą mleko do sutków. Typowe objawy to drobny guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów lub ewentualnie obrzęk dookoła obojczyka oraz ramienia.

POD

Osteoporoza
Osteoporoza następuje, kiedy organizm nie jest w stanie wytworzyć starczającej ilości nowatorskiej kości, by zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może mieć większe komplikacje z nadążaniem za tym procesem, co sprawia niższą gęstość kości. Prowadzi to do kiepskich oraz kruchych kości, jakie są w stanie łatwiej pękać. Damy mają mniejsze kości niż mężczyźni, co naraża je na pokaźniejsze ryzyko. Symptomy wskazujące na osteoporozę mogą obejmować:
•    kruche kości (łatwiej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Należałoby także spojrzeć w rodzinną historię osteoporozy, gdyż często jest się w grupie podwyższonego niebezpieczeństwa, jeśli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym kłopotem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują między innymi podnoszenie lekkich ciężarów oraz troska o to, by utrzymywać roztropną utratę masy ciała.

zapobieganie rakowi piersi

Istotna jest też dieta zawierająca starczającą ilość białka i wapnia i ograniczenie spożycia alkoholu. Istnieją również pewne leki i suplementy, które mogą zaradzić niedoborowi wapnia czy też zaburzeniom równowagi hormonalnej.
Prewencja w przypadku nowotworu jest naturalnie możliwa, bowiem dużo osób uważa, że przed tą chorobą nie wolno się ochronić. Jednakże doglądając o tryb życia oraz o dietę, możemy skutecznie pomniejszać ryzyko zachorowania na raka płuc, starajmy się w związku z tym do tego dążyć, głównie, że na chwilę bieżącą, nowotwór płuc jest jednym z w większości wypadków diagnozowanych chorób nowotworowych. Dziś nie jedynie lekarze zawodowcy nawołują o rzucanie palenia, jednakowoż także tego typu działania, akcje oraz kampanie są prowadzone przez organizacje międzynarodowe lub przez środki masowego przekazu. W każdym razie jesteśmy w stanie mówić o profilaktyce pierwotnej oraz wtórnej. Profilaktyka pierwotna ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu wypada w głównej mierze skończyć z paleniem, ponieważ to naturalnie spalanie tytoniu prowadzi do raka płuc, jak demonstrują badania. Profilaktyka wtóra natomiast polega na przedwczesnym wykrywaniu schorzenia, u ludzi uważających się za zdrowe, co daje nam o dużo pokaźniejsze szanse na wyleczenie. Guz nowotworowy jest coraz częściej rozróżnianą chorobą oraz niestety dużo osób nie wie, jak jej uniknąć. Jednakże zdecydowana liczba przypadków nowotworu płuc związana jest w głównej mierze z paleniem papierosów, wobec tego rzucenie nałogu lub ewentualnie w ogóle nie palenie może dać nam trochę mniejsze niebezpieczeństwo zachorowania na tą niebezpieczną chorobę. Co więcej, też palenie bierne może przyczynić się do rozkwitu nowotworu płuc, głównie jeśli jesteśmy na nie regularnie narażani.

Jakim sposobem dbać o stawy i kości?

Jakim sposobem zadbać o stawy oraz kości?
Tych parę wskazówek może wspomóc w ochronie stawów oraz kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w należytym zdrowiu przez dużo lat.

zdrowiedojrzalejkobiety.pl

Ty a Twoje kości i stawy
Staw to złączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, zginać plecy, obracać głowę oraz trzepotać palcami. Gładka tkanka nazywana chrząstką i błoną maziową i wydzielina zwany mazią stawową amortyzują stawy, to naturalnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń bądź też noszenie nadmiernie obszernej wagi na własnym ciele może spowodować zużycie oraz rozdarcie chrząstki. Może to prowadzić do reakcji, jaka może uszkodzić stawy i doprowadzić do zapalenia stawów.
Najważniejszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł oraz kości w silnych i stabilnych wymogach. Oto kilka wskazówek dotyczących rzetelnego zdrowia stawów oraz kości.

Stawy oraz kości – jak o nie dbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym zakresie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stawów oraz kości. Kolana, biodra i plecy, muszą utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała ludzkiego, w następstwie tego tak wiele osób z nadwagą ma komplikacje z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Odchudzanie zmniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy oraz pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana postać kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie pragniesz mieć z nimi problemu!

Czy możesz się zakochiwać po 60-tce?

Czy powinnaś się zakochać po 60-tce?
Znalezienie miłości po 60 roku życia jest istotnym tematem dyskusji oraz ciekawości pań w tym wieku – oraz nie bez powodu. Sporo kobiet po 60-tym roku życia wkracza na nowy etap życia z innymi statusami związków aniżeli te, które były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko-dla-kobiet.pl

Niektóre kobiety są rozwiedzione. Inne pozostały wdowami lub ewentualnie po prostu postanowiły nie chodzić w istotne związki.
To sprawia, że dużo kobiet zastanawia się, czy warto powtórnie wstąpić w świat randek oraz wypatrywać najlepszego sposobu na znalezienie miłości po 60-tym roku życia.

W szczególe: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce zaczyna się od pokochania samej siebie. Sporo kobiet po sześćdziesiątce pozostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych bądź owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa bądź rozczarowującego związku romantycznego wielokrotnie może być nadzwyczaj bolesne. Dużo kobiet w tym wieku uczy się, jak kolejny raz angażować się w poczucie prywatnej wartości i własnej miłości. Niektóre kobiety sugerują, iż nie mogą sobie wyobrazić bycia kochaną po raz kolejny. Inne powiadają, że próbowały się umawiać, jakkolwiek żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły w takim razie koncentrować się na prywatnych zainteresowaniach, zajęciach i rodzinach, niezależnie od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek znaleźć stosownego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym czynnikiem miłości – dziś bardziej aniżeli kiedykolwiek. Dużo kobiet w dorosłym wieku ma trudności z zaufaniem mężczyznom – czy to z powodu bolesnego rozwodu, czy serii rozczarowujących randek. Nad tym wypada popracować w pierwszej kolejności.

Ekologiczne kosmetyki i chemia domowa

Ekologiczne kosmetyki i chemia domowa
Dlaczego ekologiczne kosmetyki i chemia domowa? Korzyści z naturalnych artykułów są rozliczne! Niemniej jednak krótko mówiąc, istnieją dwa powody: dobre ekologiczne towary do pielęgnacji skóry oraz porządkowania domu działają odpowiedniej oraz są dla Ciebie poprawniejsze. Ludzie są oddawani masie reklam od gigantów z branży, którzy próbują ich przekonać, iż ich syntetyczne formuły zdziałają cuda na ich skórze i w ich domach.
Choć małe firmy wytwarzające czyste, naturalne produkty kosmetyczne nie mają pieniędzy na reklamę wartościowych do zdobycia uznania na kolosalnym rynku – jakość oraz wydajność ich towarów sprawia, że warto ich poszukać!

urodadojrzalejkobiety.pl

Czy musisz przestawić się na eko produkty?
Jeżeli zmierzasz do zdrowego stylu życia, wybór ekologicznej pielęgnacji skóry oraz dbania o dom powinno być dla Ciebie pierwszeństwem. Temat jest kolosalny oraz niemożliwe jest omówienie wszystkich punktów w jednej dyskusji. Tu chcemy zwrócić uwagę tylko na podstawowe plusy wyboru naturalnych artykułów kosmetycznych oraz chemii domowej.
Wybierając ekologiczne specyfiki do pielęgnacji skóry – wybierasz artykuły, których składniki kooperują z wyrafinowanymi naturalnymi systemami ciała. Biorąc pod szczególną uwagę profesjonalne składniki odżywcze, cera ma zdolność do pielęgnacji i naprawy. Nasze ciała używają czynników kalorycznych wchłoniętych nie tylko przez żywność, ale również przez skórę. Medycznie jest wymowne, że to, co dzieje się na skórze, wchłania się do krwioobiegu oraz prawdopodobnie myślałaś już o pożytkach przepływających ze zdrowej diety – należałoby w następstwie tego zastanowić się też nad działaniem wszystkich innych chemikaliów.

Czynna zawodowo po przejściu na emeryturę

Czynna zawodowo po przejściu na emeryturę
Po przejściu na emeryturę możesz pracować niemal dla każdego pracodawcy, takiego jak organizacja non-profit lub prywatna jednostka gospodarcza i dalej otrzymywać świadczenia emerytalne. Nie zapominaj jednak, że jeśli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, świadczenia emerytalne przestaną obowiązywać oraz pozostaniesz aktywnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Świadczenia emerytalne a praca
W co niektórych okolicznościach masz prawo w dalszym ciągu dostawać zaświadczania emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww zabezpieczeniem oraz świadczeniami. Jeśli pracujesz dla pracodawcy, u jakiego przeszedłeś na emeryturę – Ty oraz Twój prezes musicie poświadczyć we wniosku o przejście na emeryturę, iż nie było ustnej ani pisemnej oferty powtórnego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów leczniczych jesteś już na emeryturze?
Jeśli przejdziesz na emeryturę z powodu niepełnosprawności oraz przyjmiesz stanowisko u dowolnego pracodawcy nieobsługującego ww świadczenia, który potrzebuje takich samych bądź analogicznych obowiązków, które egzekwowałeś na poprzednim stanowisku, świadczenia emerytalne wygasną.
Jeśli wrócisz do pracy objętej zabezpieczeniem u chlebodawcy uczestniczącego w tymże, Twoje świadczenia inwalidzkie przestaną być w mocy oraz zostaniesz aktywnym członkiem, bez względu od oryginalnych obowiązków. Po ponownym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Okres pozostawania na emeryturze z tytułu kalectwa zostanie uwzględniony przy kalkulowaniu świadczenia emerytalnego. Jeżeli pragniesz powtórnie przejść na emeryturę, musisz ponownie złożyć wniosek, przesyłając wszystkie potrzebne formularze i dokumenty emerytalne.

Pozytywy angażowania dojrzałych dam

Atuty zatrudniania dojrzałych dam
Rekordowa liczba pań odchodzi z siły roboczej – to nurt, który jest wrogi zarówno dla samych kobiet, jak i dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zapewnić, iż nie tylko zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, jakkolwiek również rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    gigantyczna wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dojrzałość oraz ogłada.

Pamiętaj niemniej jednak, iż w pierwszym momencie powrót do pracy może być niezmiernie trudną decyzją dla dorosłej kobiety. Jednakże żonglowanie karierą oraz bycie matką już tu nie ma znaczenia – ponieważ ten kłopot panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, by odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im odszukać równowagę, aby nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu oraz wybitnie poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia i rekomendowania grup sieci pracobiorców. Tworzy to społeczność dla pracowników, którzy przechodzą pokrewne doświadczenia (również zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami oraz poradami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu bądź też podczas rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w przypadku kobiet, które mogą posiadać obawy związane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracobiorców może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta w gruncie rzeczy cała firma.

Czy można osiągnąć sukces w biznesie w dorosłym wieku

Czy można osiągnąć sukces w biznesie w dorosłym wieku
Ciężkie czasy mogą zmusić nas do zmiany postaw i przetestowania nowych podejść. Damy są w stanie posiadać więcej wątpliwości aniżeli mężczyźni, jednakowoż uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami może dać nam wytrzymałość, jaka przekłada się na to, że w dojrzałym wieku także mamy okazję na sukces w biznesie.

psychekobiety.pl

Mając to na uwadze, oto kilka strategii dla pań w starszym wieku, które pomagają w rozpoczęciu kolejnej zadowalającej fazy kariery.

Odrzuć złe podejście!
Następny etap w Twojej karierze ma okazję rozpocząć się od rozczarowujących wyników z konkretnego projektu lub wydarzenia. Może zostałeś pominięta w awansach oraz martwisz się, iż perfekcyjne czasy się skończyły. Jakkolwiek zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, iż jest to jedynie część procesu posuwania się przed siebie. Patrz na cel długoterminowy. Bez trudności jest się oderwać od bezpośrednich problemów, które mogą nie przyczynić się do dokonania długoterminowego celu. Stale wracaj do bezwarunkowego celu i wykorzystuj go jako swojej kotwicy.

Nie bój się nowości!
Zmiana jest męcząca i czasem pragniesz trzymać się starych sposobów. To jest jednakże epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeśli w związku z tym widzisz, że nadszedł czas, aby zaznajomić najnowszą aplikację – nie myśl, iż przełożony bądź przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego zrobić, bowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeżeli dana nowa aplikacja jest połączona z pracą, naucz się jej, nawet jeżeli świadczy to uzyskanie pomocy.

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma plusy?

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma pozytywy?
Zestawienia uzewnętrzniły, że – choć jest to biologicznie trudniejsze – gdy damy mogą zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek i ich dzieci są istotne. Zanurzmy się w ten temat!

rodzinakobiety.pl

Korzyści z późnego macierzyństwa dla potomka
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu świadczy silniejsze skupienie na rodzinie – a niejednokrotnie lepsze rodzicielstwo. Damy, które mają dzieci w późniejszym życiu, wielokrotnie osiągają dużo celów osobistych i zawodowych, zwykle znacznie bardziej skupiają się na swoich rodzinach. Dorosłość oraz stabilność, które w szeregu przypadków przychodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej pozytywne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to okraszone testem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i problemów społeczno-emocjonalnych, sugerując, że kobiety o większym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego aspektu wsparcia, które może pomóc aby zmniejszyć stres powiązany z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna ma prawo wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują swoich dzieci tak nadzwyczaj – przyczyniając się w ten sposób do należytego środowiska psychospołecznego dla własnych dzieci.
Poza tym, ankieta uskuteczniona pośród europejskich dam wykazała, iż kobiety w szeregu przypadków zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie jedynie starsze kobiety (i generalnie starsze osoby) z reguły mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu rocznego wynagrodzenia w porównaniu paniom, jakie wcześniej miały dzieci

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy

Jak utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Wzrost masy ciała może wydawać się pewny po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, ale prawda jest taka, że nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne świadczą, że masz prawo rozpocząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience także nieprzerwanie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – w czym problem?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a dodatkowe kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co hamuje stratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie denerwujący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma prawo nawet przedwczesnej śmierci.

Co uczynić, żeby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia ostrożnych i energicznych treningów, żeby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    bieganie,
•    trening siłowy.

To, co chcesz teraz zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, iż spala paręset kalorii mniej na dzień. Patrz wobec tego na to, co jesz i dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze problemy pań na emeryturze

Najczęstsze trudności pań na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: zostają daleko w tyle za mężczyznami, jeśli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Kobiety w średnim wieku nienagannie zdają sobie kwestię z tego dylematu i tego, jak niezmiernie je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla jakich tak się stało, i sposoby, w które panie mogą zapobiegać zagwozdkom na emeryturze.

Dama na emeryturze a trudności pieniężne
W wielu branżach panie w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Oprócz tego ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem dzieci oraz przebywaniem w mieszkaniu, co miało związek z tym, że musiały kształcić własne dzieci. W co niektórych wypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, zaczęły podróżować z małżonkiem, gdy mógł kształtować swoją karierę. Kiedy panie te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły drogocenny czas i dochody, a też składki na zabezpieczenie społeczne.
Kolejnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości kobiet jest to, iż kobiety są naturalnymi opiekunami swojej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w których kobiety musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w mieszkaniu, gwarantujące niebezużyteczną opiekę dziecku specjalnej troski, starszym rodzicielom bądź też teściom oraz prawdopodobnie choremu mężowi. Prócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób ponad 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, że kobiety najczęściej żyją dłużej niż mężczyźni i z reguły mają więcej kłopotów medycznych.